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胡萝卜素对宝宝的好处

2020-11-20 10:14:03

 我们在肠胃不适的时候,可以多吃一些胡萝卜和蔬菜等清淡的食物,这些清淡的食物能够让我们胃肠道变得更加的舒服,因为蔬菜和胡萝卜当中的胡萝卜素能够提高消化系统的免疫力,让我们的胃肠道变得更加的舒服。那么胡萝卜素有哪些食用禁忌呢?

  1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

  2.服用双氢克尿塞时不宜食用

  3.食用时不宜加醋太多,以免胡萝卜素损失

胡萝卜素

  4.食时咀嚼时间不宜过短

  5.不可与红白萝卜同时食用

  6.不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等),水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素C,降低营养价值。

  7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜,但只有烹调,其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法,营养可保存百分之76至百分之94。因此生吃胡萝卜,类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收,从而造成浪费。

  8.研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和卵巢的正常排卵功能。因此,欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。


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